- 06 412 98 908
- info@acupunctuur-brielle.nl
- Van der Fuyckstraat 11, 3232 AL Brielle
Hormonale disbalans – wat is het, wat zijn de symptomen en wat kun je eraan doen.
“Ik voel me mezelf niet meer.”
“Mijn klachten worden weggewuifd als stress of ‘erbij horen’.”
“Ik wil weer grip op mijn lijf, maar waar begin ik?”
Veel vrouwen in de overgang ervaren hormonale disbalans, maar herkennen het niet meteen. In deze blog lees je:
Wat hormonale disbalans is
Hoe het ontstaat in de overgang
Welke symptomen erop wijzen
En vooral: wat jij eraan kunt doen
Je hormonen zijn boodschappers die bijna alles in je lichaam aansturen: energie, stemming, slaap, spijsvertering, temperatuur, gewicht en vruchtbaarheid. Als deze hormonen uit balans raken – wat vaak gebeurt in de overgang – voel je dat op allerlei manieren.
Tijdens de overgang schommelen oestrogeen en progesteron – soms hevig. Dat veroorzaakt een kettingreactie in andere systemen: je stresshormonen (cortisol), schildklier, bloedsuiker en zelfs je serotonine (je gelukshormoon) raken uit evenwicht.
Kort gezegd:
Je hormonen werken samen als een orkest. In de overgang raakt het ritme zoek – en dat hoor (en voel) je.
De klachten kunnen uiteenlopen en zijn vaak vaag of wisselend. Veel voorkomende signalen zijn:
√ Opvliegers en nachtzweten
√ Slecht slapen of moeilijk inslapen
√ Prikkelbaarheid, stemmingswisselingen
√ Vermoeidheid of brain fog
√ Gewichtstoename (vooral buikvet)
√ Onregelmatige menstruatie
√ Droge huid of slijmvliezen
√ Gevoelige borsten
√ Weinig energie of motivatie
Herken je meerdere van deze klachten tegelijk? Dan is de kans groot dat je last hebt van hormonale disbalans.
Omdat klachten als “normaal” worden gezien – het hoort er toch bij?
Omdat de huisarts vaak geen afwijkende bloedwaarden vindt
Omdat je zelf denkt dat je gewoon “druk”, “ouder” of “overwerkt” bent
Toch zijn deze signalen waardevolle informatie van je lichaam. Het is geen aanstellerij – het is een verstoring die aandacht verdient. Wist je dat de overgang in 5 fases wordt verdeeld? Mogelijk herken je hier de fase waar jij in zit.
Gelukkig kun je veel doen om je lichaam weer in balans te brengen, op een natuurlijke manier:
Sta op vaste tijden op, zorg voor licht in de ochtend en beperk schermgebruik ’s avonds. Dit helpt je dag-nachtritme én je hormonen.
Cortisol verstoort je hele hormonale systeem. Plan pauzes, beweeg matig, en kies voor rustgevende methodes zoals acupunctuur, ademwerk of yoga.
Eet onbewerkt, rijk aan vezels, vetten en eiwitten. Vermijd snelle suikers – die jagen je bloedsuiker én je stemming overhoop.
Acupunctuur is bijzonder effectief bij hormonale disbalans in de overgang. Het werkt regulerend op je hormoonas, ontspant je zenuwstelsel en vermindert overgangsklachten zoals opvliegers, slapeloosheid en stemmingswisselingen.
Voel jij dat er iets niet klopt in je lijf, maar krijg je geen duidelijke diagnose? Grote kans dat er sprake is van hormonale disbalans door de overgang.
Door de symptomen serieus te nemen en de juiste ondersteuning te zoeken, kun je je beter gaan voelen – echt beter.
Bij Pijncentrum Acupunctuur Brielle begeleiden we vrouwen met hormonale klachten tijdens de overgang – zonder hormonen of standaardtrajecten. We kijken naar jou als geheel.
Ook benieuwd of jouw klachten verholpen kunnen worden? Plan dan een vrijblijvende gezondheidscheck of maak een afspraak.
In welke fase van de overgang zit jij?
10 tips voor ochtendstijfheid tijdens de overgang
Wat is het beste middel tegen overgangsklachten?
Plan een Gratis en Vrijblijvende Kennismaking
Vind je deze informatie interessant? Deel deze dan op de socials
